Slow life – jak zwolnić tempo życia
i znaleźć swój rytm

14 maja 2021

Chaos, natłok myśli, gonitwa, stres. To tylko kilka symptomów, które odczuwamy w codziennym życiu. Często nie potrafimy skupić się na tym co ważne, cieszyć się małymi sprawami i przestać denerwować rzeczami na które nie mamy wpływu. Czy zatrzymanie się jest możliwe? 

Christophe Andre (fr. pisarz i psychiatra) twierdzi, że aby delektować się życiem, trzeba nauczyć się smakować jego małe kawałki. To te chwile kiedy, zatrzymujemy się, by spojrzeć w niebo, poczuć zapach i smak jedzenia, wziąć głęboki oddech i odczuć w sobie wdzięczność, a także uśmiechnąć się do znajomego bądź nieznajomego mijanego na ulicy. 

Pozytywny styl życia, czyli slow life, jest odpowiedzią na konsumpcjonizm i masowość, która otacza nas z każdej strony. Ten styl życia propagowany jest przede wszystkim przez ekologów, wegetarian, minimalistów życiowych, ale także przez ludzi bardzo świadomych siebie i swoich oczekiwań względem życia. 

Intensywne życie i pośpiech powoduje, że stajemy się niewolnikami swojego czasu. To tempo oprócz pracy wkrada się również w życie prywatne. Brakuje nam czasu na relaks, rozmowę, a często na rodzinę i przyjaciół. Rozdrażnienie i niezadowolenie powoduje, że brakuje nam siły, jestesmy apatyczni i niestety czesto nieprzyjaźni dla otacząjącego nas środowiska. Zdarza się, że przez takie zachowe cierpią nasi bliscy. 

Jak wyhamować? 

Życie w stylu slow life nie oznacza, że mamy być leniwi, czy rozlaźli i flegmatyczni. Chodzi o to, aby na nowo zdefiniować sposób w jaki chcemy żyć i cieszyć się nim tak jakbyśmy smakowali najpyszniejszy na świecie kawałek ciasta. 

Eksperci przekonują, że zwolnić można w każdej dziedzinie życia: pracy, ćwiczeniach fizycznych, jedzeniu, seksie. Priorytetem jest ustalenie czego chcemy od życia. Uporządkowanie „bałaganu” pozwala na odzyskanie radości życia i bycia w 100 procentach sobą. 

Zasady życia w stylu slow life 

1. Podstawą życia w stylu slow life jest wyluzowanie. Napięcie i adrenalina są bardzo ważne, ale jeśli w parze z nimi idzie też stres to on nas zabija. Dlatego tak ważne jest, aby zminimalizować ilość negatywnej energii w naszym życiu. 

2. Narzekanie i wieczne niezadowolenie powodują, że świat widzimy w czarnych barwach. Żeby poznać te kolorowe strony życia, warto doceniać „tu i teraz”, cieszyć się drobiazgami, uśmiechać bez powodu, czerpać radość z tych najmniejszych rzeczy i robić coś na co ma się ochotę w danej chwili. Spontaniczne reakcje budują najczęściej najpiękniejsze wspomnienia. 

3. Równie ważne w byciu slow jest dbanie o siebie. Może objawiać się to w różny sposób np. po treningu zamiast od razu biec do pracy, po prostu warto odpocząć, zrelaksować się. Spontaniczny wypad do kina, czy wycieczka rowerowa w środku tygodnia też będą dobrym pomysłem, aby zwolnić, wyciszyć się i pobyć tylko ze swoimi myślami. 

4. Slow life to też kontrolowanie dopływu informacji. Zminimalizowanie czasu, który poświęcamy na media społecznościowe będzie inspirującym doświadczeniem i choć zapewne dla wielu bardzo trudnym, to dla mózgu będzie to najlepsza kuracja oczyszczająca i uwalniająca z negatywnych emocji. Naszą głowę resetują proste przyjemności takie jak: taniec, muzyka, książka, medytacja. Wystarczy wybrać swoją ulubioną pasję i cieszyć się chwilą. 

5. Czas dla przyjaciół i rodziny to kolejna zasada, która przynależy do stylu slow life. Oczywiście wszystko w granicach rozsądku, aby nie popaść ze skrajności w skrajność. Slow life to przede wszystkim odpoczynek dla siebie. 

6. Ujarzmienie emocji może nie należeć do prostych czynności, ale kiedy nauczymy się je kontrolować to będzie niesamowite uczucie jak w prosty sposób można zapanować na wszystkimi zmysłami. 

7. Pasja i radość życia to kolejny krok do „wyhamowania”. To może być wszystko. Jazda na rowerze, czytanie książek, pisanie opowiadań, granie na instrumencie, czy taniec. Najlepszy czas to ten, w którym robimy i tworzymy to na co mamy ochotę.

Naturalnie chcąc wprowadzić wszystkie zmiany jednocześnie – narazimy się na kolejny stres („nie potrafię zwolnić!!!”). Dlatego warto zacząć od jednego elementu i spróbować wprowadzić go w nawyk. Poczujemy się lepiej, a z każdą kolejną zmianą będziemy coraz mniej zestresowani i szczęśliwsi.

Najnowsze komentarze

Arlie
9 grudnia 2023
I've been browsing online more than three hours today, but I never found any attention-grabbing article like yours. It's lovely worth sufficient for me. In my view, if all site owners and bloggers made just right content material as you probably did, the net will probably be a lot more useful than ever before. my web site - โอซี ลดความอ้วน
Winifred
6 grudnia 2023
Your method of telling everything in this paragraph is in fact good, all be able to without difficulty understand it, Thanks a lot. Look at my website: รถเช่าอุบล ecocar rent-a-car
Bridgett
2 grudnia 2023
Your style is really unique compared to other folks I have read stuff from. I appreciate you for posting when you've got the opportunity, Guess I'll just bookmark this web site. my website: เช่ารถสงขลา
Barry
2 grudnia 2023
Currently it sounds like Wordpress is the top blogging platform available right now. (from what I've read) Is that what you are using on your blog? My web-site; infinity online casino
🎁 Get free iPhone 15: http://carpcorner.co.uk/upload/go.php 🎁 hs=97be2a47c4378a0ea4e37359c9865704*
20 listopada 2023
t3bb2v
Arlie
8 listopada 2023
Awesome post. Here is my web blog: v52 คาสิโนออนไลน์
🎁 Get free iPhone 15: http://jimantley.app/AncDNA2GDAT/uploads/go.php 🎁 hs=97be2a47c4378a0ea4e37359c9865704*
24 października 2023
aptuj2
🌍 Hello World! https://national-team.top/go/hezwgobsmq5dinbw?hs=97be2a47c4378a0ea4e37359c9865704 🌍
24 lipca 2023
v5tikc
Dominik
4 listopada 2022
It is not my first time to pay a visit this web site, i am browsing this website dailly and take fastidious information from here every day. Feel free to visit my web site :: 8 Amazing Casinos in Vietnam - Nightlife in Vietnam

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *